STOP!! MAKAN MIE INSTAN DICAMPUR NASI PUTIH

Artikel terkait : STOP!! MAKAN MIE INSTAN DICAMPUR NASI PUTIH

Kebiasaan kita masyarakat Indonesia yang sangat sulit dihilangkan adalah makan mie instan dengan dicampur nasi.

Perpaduan mie dan nasi memang memiliki kenikmatan tersendiri.Namun kebiasaan yang enak ini justru bisa membahayakan kesehatan kita sendiri. Karena pada dasarnya nasi dan mie instan itu sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori yang sangat tinggi.

Coba di ingat !!,Kapan terakhir kalinya Anda mengkonsumsi mie instan dicampur dengan nasi putih?Jika itu sering Anda lakukan sekarang, alangkah baiknya mulailah menguranginya sekarang juga
.
Mengkonsumsi mie instan yang dicampur nasi memang sangat mengenyangkan perut.tetapi
 " mencampur dua jenis makanan tersebut akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh kita, Mi instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang,terus ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Dan bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik ini menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK.

Oleh karena itu ,saran dari ahli gizi untuk tidak membiasakan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi dan buat anda yang sudah ketagihan dan susah berhenti,cobalah , berhenti secara perlahan.karena jika satu porsi mie instan dan nasi dicampur, maka terdapat banyak kalori yang masuk ke dalam dalam tubuh.

Untuk satu bungkus mie instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram.Dan jumlah kalori sebungkus mie juga akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori.Jadi jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mie instan yang beratnya 85 gram mengandung 460 kalori Sedangkan nasi putih sekitar 100 gram, maka  kandungannya 175 kalori. jadi untuk satu porsi satu bungkus mie instan aja sudah cukup banyak kalorinya, apalgi kalau ditambah lagi dengan nasi putih.

walaupun keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan tapi kamu harus memilih salah satu dalam sekali makan. Apalagi Perpaduan karbohidrat dari nasi dan mie instan juga dapat menaikkan indeks glikemik.Sehingga gula dalam darah anda akan melonjak drastis dan menyebabkan diabetes.

Oleh karena itu kurangi memakan mie instan di campur dengan nasi mulai sekarang atau lebih bagusnya lagi berhenti dari sekarang.